【夏季為什麼沒胃口】
文章分類：生活養生
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夏天天氣炎熱，很多人胃口都不好，看看營養師的推薦吧！
粥
粥放涼瞭加料喝 夏天，嘴巴不喜歡幹巴巴的食物，就愛湯湯水水，即便是選擇主食，也是一樣，有粥就不要米飯。 適合夏天喝的粥有很多，小米綠豆粥、各種雜糧粥、紅豆薏米粥、荷葉粥等。 如果覺得剛熬出鍋的粥太熱，不想喝，可以等其放涼瞭，再加點“料”喝。放點應季的桃、杏等果肉，酸酸甜甜的口感，雖然沒有冰淇淋和冷飲的冰爽，但這樣的飲品口感更清爽，喝下去也更解暑。 夏天出汗多，需要多為身體補充水分，白水沒有味道，挑剔的嘴巴不願意喝，不妨弄點稀粥湯當水喝，也能保證一天能夠多喝點水。 有瞭主食，再配點清爽的菜，比如涼拌西紅柿、清爽大拌菜、冬瓜蝦仁湯、清蒸魚、蒜泥茄子等菜品，既美味又營養。這些食物味道都比較清淡，搭配也比較合理，有幹有濕，有硬有軟，
