【晚上經常失眠怎麼辦】

失眠大多數是因為精神緊張引起的。睡過之後精力沒有恢復。短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。嚴重影響瞭患者的日常生活，因此我們需及早瞭解病因，預防此病的侵害。最好的方法就是采用食療的方法，下面我們就來看一下。

失眠多夢的原因

1、環境原因失眠多夢常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會比較容易引發失眠多夢。2、生理因素精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化難過而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠