【為什麼晚上睡不著覺】

隨著生活壓力的增加，失眠正成為對人麼危害比較大的事情。如果晚上睡不著覺的話，肯定會降低睡眠的質量，從而給第二天的工作或者是活動造成很大的影響，長期如此的話，後果是相當嚴重的，健康狀況堪憂，這在平時很多人身上都有發生。那麼，晚上睡不著覺該怎麼辦?下面咱們就來詳細瞭解下吧。

晚上睡不著覺怎麼辦

1、隻在疲累時上床睡覺假如你在床上躺15-20分鐘還睡不著，起床做別的事(以不會刺激你的事為主)，等累瞭再上床。別硬逼自己趕快睡，這樣隻會帶來壓力，更睡不著。2、雙腳晃動全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆。簡單的腳部刺激可促進血液循環。此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸