【失眠的原因有哪些】

從程度較輕的入睡時間長、做噩夢、易早醒，到較為嚴重的神經疾病，如慢性疲勞綜合征俗稱“睡美人”綜合征)，人們常常在睡眠面前敗下陣來，幾乎每個人都曾遇到過一覺醒來仍乏力困頓的情況。對於這一自人類誕生之時便已存在的自然行為，各個學科都試圖瞭解更多，而人們也在苦苦追索“如何睡得更好”這一核心問題的答案。

睡眠

睡得好有何用？在日常生活中，我們常說“累瞭睡一覺就好”。這一通俗認識背後隱含的是睡眠最顯而易見的功能——維持精神狀態，調節機體代謝以保存能量，這也是每個個體可以親身感受到的高質量睡眠所帶來的積極作用。目前，並未有研究能夠證明長時間、徹底的睡眠不足會導致大腦的器質性損傷，但睡眠質量下降會造成情緒控制能力差、月經失調、體重增加、反應遲緩、腸胃不適、皮