【老年人失眠怎麼辦】

有的老同志由於頑固性失眠不得不靠安定類來催眠，久而久之與安定就成瞭“好朋友”。這種現象在中老年朋友中十分普遍，覺得安定多服點沒關系，其實，長期使用可形成依賴，甚至成癮。由於老年人肝腎功能減弱隨年齡的增加而減退，隨便吃安眠藥可造成肝腎功能衰竭，產生耐藥性，引起精神障礙，誘發其它疾病。

老年人失眠

安眠藥在體內大多是經過肝臟、腎臟代謝的，長期服用會增加肝腎的負擔，有的還會引起肝臟腫大、肝區疼痛、黃疸、浮腫、蛋白尿、血尿及惡心、腹脹、食欲不振、便秘等肝腎功能損害及腸胃反應。有的安眠藥還會導致精神不振、智力減退，血壓下降等蓄積中毒癥狀，甚至引起呼吸循環功能障礙情況。因此，老年人應用安定類藥物更應小心。

老年人失眠試試7道食療方

既然老年人吃安眠藥有副作用，那麼應該如何來改善失眠？生活中有很多食療方可以治療失眠，下面就為大傢推薦幾款常見的失眠食療方！龍眼肉粥材料：龍眼肉30g、大棗5顆、粳米60g。做法：龍眼肉、大棗、粳米共煮，約30分鐘即可。功效：龍眼肉含有多種維生素等營養物質，不僅可以滋補強身，還有鎮靜預防失眠的功效。糖水百合材料：百合100g、白糖適量、水500m。做法：百合、白糖入鍋，加水，煮至百合爛熟。功效：百合味甘補虛清心，除煩安神，微寒無毒，白糖益胃養心，對失眠療效最佳。一定要溫熱服用本方哦！桂圓蓮子粥材料：桂圓肉20克、蓮子30克、大米100克做法：將蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。功效：對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄者尤為適用。