【上班族養肝護肝從生活點滴做起】

　　電腦族別久坐

　　中醫學指出“久視傷肝，久坐傷骨”，對於每天大部分時間都奮戰在電腦前的現代人來說，眼澀和眼酸是常有的事，其實，這是因為傷著肝瞭。“肝藏血，主情志的疏泄，肝就像人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫裡的血就不夠充足，相繼就會出現眼睛幹澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現斑點，情緒不穩定，月經不調等一系列癥狀。”因此，專傢強調，要想養好肝，必須要控制在電腦前久坐，沒事常起來運動一下。

　　註意飲食調養，食物一些韭溫補滋肝的食物。韭菜、蔥、蒜就是增強脾和胃之氣的溫補佳品。適當進食一些潤肝明目的蔬菜，例如:菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇等。

　　大棗粥：大棗10顆左右，大米100克，先將大米煮成八成熟，然後把洗幹凈的大早擱到白米粥之內，用小火熬15-20分鐘即可使用。 在冬季很多人都會選擇用大棗熬粥，大棗性平味甘，養肝健脾，熬粥後有很好的滋補作用。