養肝血？這個時間一定要睡覺

《黃帝內經》裡面有一句話，叫做“臥則血歸於肝”，“臥”就是睡覺。血液是維持人體生命活動的重要物質，人在睡眠的時候，對血液的需要量減少，因而就有部分血液貯藏到肝臟，重新做血的濾化。

養肝血

所以如果人的睡眠很好，就能夠使肝臟得到很好的休息，這是養肝血最重要的一點。世界上的百歲老人，無論各自有什麼絕妙的方法，早睡早起的做法是一致的。現代人身體所出現的問題中，心情不好、壓力大占瞭相當比重。為什麼會沒精神、勞累呢？是人們睡覺太晚的原因。一些人會很驚訝：現代人好像21時睡覺是不正常一樣。實際上21時睡覺是正常的，再晚也別超過23時，即子時。21時是亥時，三焦經當令，是少陽太陽)之時，太陽已經睡瞭，你也必須睡，你不睡就沒有第二天的能量。所以古人把亥時21：00～23：00)稱為“人定”，意為：此時夜色已深