不做白發魔女 黑芝麻要吃起
文章分類:養生膳食
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臉上美得很,但是頭發怎麼隱隱發白呢?想要美起來,頭發可不能掉鏈子。黑芝麻可以補腎,還有滋補、烏發、通便、解毒等功效,而且每100克黑芝麻含有10.4毫克的鐵,有補血的作用。而其他黑色食物如黑豆、黑木耳、黑桑椹、海帶、紫菜、昆佈等食物,同樣也有養腎的功效。
黑芝麻
補腎黑發的黑芝麻吃法黑芝麻能量飲材料:芝麻醬、牛奶、燕麥適量。作法:將適量的芝麻醬及燕麥加入牛奶即可。小秘訣:若想變換口味,可以將牛奶替換成豆漿,或將燕麥以五谷粉替代。黑芝麻醬拌面材料:芝麻醬、豆腐丁、蠔油、小黃瓜絲、紅蘿卜絲、面適量。作法:將適量的芝麻醬、豆腐丁、蠔油、小黃瓜絲、紅蘿卜絲加入面中拌炒即可。美食小提示由於芝麻醬屬於熱量較高的食材,而且還有滑腸的作用,對於吃東西容易拉肚子,或是腸胃不好,以及容易上火的人,建議少吃,一天以20