【春季瘦身4個小秘訣】

隨著春天的到來，人們脫下瞭冬季臃腫的衣衫之後，往往會意外地發現自己身上的贅肉也不少。那麼，如何在夏季之前瘦身減肥成功，便成瞭許多人最關心的問題。這裡向你介紹4個瘦身的小秘訣。

春季瘦身4個小秘訣

- 要減脂肪，不要減其他。脂肪是引起肥胖的罪魁禍首，要想擁有健美的好身材，首先就要消滅多餘的脂肪，而不是單純降低體重。要知道，體重是由15%的脂肪、 15%的肌肉和70%的水分組成，但1公斤脂肪的體積相當於3公斤肌肉的體積。因此，若減掉瞭肌肉和水分，不但會帶來健康問題，同時也不能有效地塑造出健美的體型。

- 要用尺，不要隻用秤。如果你的目的是凹凸有致的身材，而不是豆芽型或者木板型，那末尺寸才最重要!即使你減掉瞭10公斤，但結果是該凸的平瞭，該凹的還滿著，你的感覺又如何呢?請拿一個卷尺，每星期一次，量量腰圍。

- 要持久，不要反彈。保持均衡膳食，不要一會兒節食，一會兒暴飲。不要像個氣球一樣一會兒變大，一會兒變小，循序漸進但持久的美麗才讓人心儀。你可以用一整個春天來塑造自己的新形象，切忌急功近利。選擇安全穩定的減肥方法，一個月減掉2.5公斤左右，一步一步，漸漸脫胎換骨。即使決定用減肥藥，也一定要看清說明書，不要一無所知又道聽途說就貿貿然大膽嘗試。