9招提高性能力 如何運動提高性功能

性行為肌肉活動中重要的部位包括：雙肩為瞭更好地擁抱)、腹部、髖部和腹股溝性活動的主要區域)。那麼如何運動這些部位提高性功能呢？

9招提高性能力 如何運動提高性功能

　　俯臥舒展

　　俯臥並將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然後慢慢放松。

　　按摩強腎

　　1)按腎俞穴　　首先按摩腳底湧泉穴，在臨睡洗腳後按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴後腰部位)，雙手做環形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上