10個妙招讓你輕松減肥
文章分類：生活養生
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總能聽到一個想減肥的美眉抱怨“想運動減肥，可是沒時間……”其實，減肥沒有那麼難。幾個減肥小動作，輕松享受減肥的樂趣。學會之後，你就再也不用為沒時間減肥而苦惱瞭。
10個妙招讓你輕松減肥
1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好，你可以讓動作開放度更高一些。這樣放松深度會更好。 運動強度：重復8次即可。 2、坐姿擱膝轉體 目標：緩解腿部緊張、消耗多餘胰島素 正坐座椅之後，左腿擱在右腿膝蓋處，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左轉體的動作，轉體到最大程度後，保持一秒
