【芒種後養生要點 夏季喝綠豆湯清熱解暑】

夏季養生的要點

我國有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現瞭人們在這個時節的懶散。夏日晝長夜短，養生保健，適度休息，有助於身體解除疲勞。

飲食清淡 祛濕除熱

夏季飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用，芒種節氣多食用養陰生津食物，如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。另外，飲食也要註意不能過咸、過甜。

飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成心腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發糖尿病。