【養胃的食物】

春節期間，不管是外出旅遊，還是在傢中和親戚好友相聚，都難免不瞭大吃大喝，暴飲暴食。這些都是讓你的腸胃很受傷的行為。節後歸來，就應該養養你的腸胃，養胃需要堅持5大法則。

養胃

養胃5大法則： 1、不渴也要喝水。在節日裡，暴飲暴食、大魚大肉加大瞭腸胃的負擔，因此節後要為腸道洗澡。註意減少精制米面、糖果、甜點的攝入，特別是註意多喝水，建議多喝白開水或茶水，如此可加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。 2、多吃蔬菜水果。補充膳食纖維，幫助體內排毒，也能通便和調理腸胃。另外，山藥做為藥材食物，可滋養脾胃，不管做菜還是煮粥都可。 3、註意胃部保暖。春節期間有不少地區都在下雪降溫，需要註意養胃保暖，以免寒氣入體，引發腸胃不適。要知道“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒，有虛