【養胃的食物】

在春節期間，親朋好友相聚，酒足飯飽之後，腸胃不堪負荷。春節長期已經過去，是時候讓自己的腸胃休息一下，養養自己的胃瞭。今天告訴大傢一張養胃時間表，幫助大傢養胃。

養胃

春節後養胃飲食時間表 7：30早餐不能省 研究表明，經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%，還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結石患病風險。一份好早餐應包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。 10：00起身走一走 放下手中工作，小歇片刻，做一些簡單的肢體放松運動，有助於早餐消化。 11：30午餐補蛋白 午餐應註意補充優質蛋白，比如瘦肉、魚類、豆制品。冬季午飯前可以喝點湯，因為在食物比較幹而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收。 13：00打盹兒助消化 如果有時間最好能美美地睡個午覺，隻要半