臉要美牙齒也要美 三種傷牙食物少吃點

我們都知道硬糖、高糖汽水以及能量飲料等，都是對牙齒健康無好處的食物。但是你可能不知道我們一直以為很健康的水果，也會損害牙齒健康。下面就來細數多吃會損害牙齒的食物，一定要知道！損害牙齒健康的3種食物

杏仁

1、杏仁杏仁是堅硬度較高的一種堅果，一口咬下去時，會破壞牙齒邊緣。建議不要吃整杏仁，選吃不用那麼費勁咀嚼的杏仁切片。

柑橘

2、柑橘柑橘，橙子或檸檬裡含酸量高，碰到你的牙齒時會破壞牙釉質，而牙釉質已經破壞就不會再長回來。建議吃完柑橘類水果或者喝完一杯橙汁後，緊接著喝一杯礦泉水。二十分鐘之後刷牙，就可以清除口腔裡的酸性物質。