【糖友可以吃哪些水果】

水果主要含果糖，而果糖的甜度為170，葡萄糖50，一般蔗糖甜度為100，這就是大傢覺得水果特別甜的原因，果糖並不像葡萄糖那樣好吸收，所以不會很快的升高血糖。隻要認清瞭水果的“屬性”，科學吃水果，水果對糖友來說並不是洪水猛獸。下面一起瞭解一下這三種水果吧！

枇杷

糖友宜吃三種水果

枇杷枇杷富含人體所需的各種營養元素，是營養的保健水果。枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C。豐富的維生 素B、胡蘿卜素，具有保護視力、保持皮膚健康潤澤、促進兒童的身體發育的功用，其中所含的維生素B17，還是防癌的營養素呢！因此，枇杷也被稱為“果之 冠”，可促進食欲、幫助消化；也