控制血壓沒有僥幸心理 這五種食物絕對要控制
文章分類:養生膳食
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高血壓隨時都需要控制,控制情緒、控制運動量、控制飲食。前兩種還容易些,飲食上最容易被鉆空子瞭,所以下面這5種食物一定要多加註意,千萬別開後門。
味精
1、少吃味精味精的主要成分是谷氨酸鈉,日常中煮菜已經能攝取足夠的鈉,如果還加味精會導致鈉的攝取量過高,不利於血壓控制。2、少喝冷飲高血壓的人最好不要吃冷飲,攝入大量的冷飲會刺激腸胃,導致血管收縮,從而讓血壓升高,會加重病情,可能還會誘發腦出血。3、少飲濃茶濃茶中,茶堿含量高,喝濃茶容易導致大腦興奮,嚴重時還會導致不安、失眠以及心悸等,會升高血壓。反之,偶爾喝點綠茶對治療高血壓有幫助。4、別吃狗肉狗肉不適合血壓高的人,高血壓人群一般都屬於陰虛陽亢性質,而狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。所以,建議高血壓患者還是