【巧妙飲食 幫你擺脫春季感冒癥】
文章分類:養生膳食
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人們都知道進食容易消化的流質飲食,如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等,也知道應該多吃富含維生素c、維生素e的食物。但人們不知道的是,紅色的食物富含胡蘿卜素,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等,對感冒的痊愈也非常有幫助。
感冒是常見的疾病,無論我們躲避得多麼小心,總有可能會碰上它。小感冒的話,我們可以通過一些飲食食療的方法來改善,當然,首先還要瞭解食療要註意哪些狀況。不過,一般輕微的感冒的話還是容易度過的,我們不需要去看醫生,因為用藥其實對治療感冒的用處不大,它隻能減緩在生病期間的不舒服狀態。
感冒初期:紅糖薑湯
薑中的薑辣素、薑油酮可以發汗,趕走體內蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老薑,促進血液循環效果更好,添加紅糖則可補充熱量。但薑湯隻適用於外感風寒,得瞭熱傷風的人,則不適合飲用。而且,薑會促進血液循環,若有發炎、出血情形,也不要吃。不要覺得學校不可以弄,大傢都有燒開水的壺吧,可以放些薑進去一起煮哦!
水果
有人認為,感冒期間要多吃水果。臺灣臺安醫院傢醫科醫師劉建輝說,這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素c,但是維生素c是否可以治療或預防感冒,目前仍有爭議。