多吃六種食物讓你的青春多留會兒
文章分類:養生膳食
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除瞭個人體質和遺傳基因以外,其實跟個人的生活習慣和飲食起居是息息相關的。不管你現在是多少歲,你要是想看上去年輕點,下面6種食物你不能不吃。
玉米
1、粥 研究發現,長壽老人沒有不喜歡喝粥的。喝粥不僅有助於消化,還能增強食欲、防止便秘,冬天一碗溫熱的粥能預防感冒,防止喉嚨幹澀。每天早晨,將燕麥、紅棗、薏仁、山藥、桂圓等作為佐料和米做成粥,更是能補脾養胃、養顏補血。 2、玉米 玉米的代謝能是谷類中最高的,醫學傢研究發現,老玉米裡含有大量的亞油酸、蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素、谷物醇,擁有極高的營養價值和保健價值,能有效預防心臟病和癌癥。3、酸奶 很多人喝酸奶是為瞭增強食欲,但是除此之外,酸奶還有增加營養,防治動脈硬化、冠心病及癌癥,降低膽固醇等功效。對女性來說,多喝酸奶可以達到美容的效果。