【吃綠豆芽可解暑】

每年7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑節氣。小暑開始，人們將會受到暑濕的影響。中醫講，春夏養陽，而夏季又與心相關，所以小暑節氣開始後，應註意固護心陽，對於有心血管疾病的患者，如冠心病等，容易心陽不舒，會有心煩不安、乏力、喘氣憋悶的不適出現。

進入小暑後，人們的汗液分泌越來越多，多喝水是必要的，建議喝溫開水或涼開水，一定不要喝生水，或是從冰箱裡拿出來的冷水，容易引發腸炎等病癥的發生。

小暑過後，可以多吃些綠豆芽，不但可以解暑，更可以解暑；飲食盡量清淡，可以多利用綠豆，如喝綠豆水，做綠豆飯、綠豆粥等，可以起到很好的利濕、解毒功效。如果出現食欲不振的癥狀，可以多吃一些芬香類的蔬菜，如香菜、黃花菜等，可以增加食欲。

俗話說，冬不坐石，夏不坐木，這是很有道理的。暑濕當令，木頭裡面都是潮濕的，尤其是露天的木椅，即便在陽光下，也建議不坐，尤其不能久坐，否則容易使濕邪侵入體內，誘發風濕的發生。

夏季不宜露宿，此時人體汗腺分泌旺盛，毛孔處在開放的狀態，機體的抵抗能力較弱，而夜間氣溫低，寒邪、濕邪容易侵入體內，從而導致感冒、腹瀉等病癥的發生。這個時候應該少用空調，多通風，否則容易引發空調病。