減肥的4大飲食習慣 主食不能忘

對減肥者來說，一天最重要的關鍵在於“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得滿意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。早餐幫助促進你的新陳代謝，這樣你這一天會燃燒更多的熱量，早餐絕對不能省。趕緊來看看減肥的飲食方法吧。　　減肥的4大飲食習慣 主食不能忘　　不拒絕餐桌上的脂肪　　所謂清淡，就是最好別吃肉，隻吃蔬菜和水果？記住適度控制≠拒絕，放棄所有動物性食品，放棄油脂，放棄鹽和醬油，咸菜等等，每天用蔬菜和水果代替所有的食品，這樣的“清淡飲食”長期下來會缺乏蛋白質和脂肪，造成身體代謝降低，不僅對減肥不利，還會給健康帶來更大的威脅。　　不長胖的甜點時間　　甜食跟減肥並非不共戴天，隻是大傢對於甜食中所含的卡路裡過於懼怕，正