【初夏時節宜“六防’’】

初夏時節，正是陽氣上升之時，此時養生的關鍵在於讓陽氣更加合理，茁壯地生長。具體而言，就是要順應節氣變化規律，切實做到“六防”。

防餘寒：初夏時節雖氣溫逐步上升，可早晚溫差大，因此要根據氣溫的變化，加強自身保健，及時添減衣服。尤其要註意關節部位的保暖，穿衣要護關節，可穿七分袖七分褲。睡覺時不要貪涼露宿，並保持室內空氣清新。

防濕：夏初空氣濕度相對較大，而脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，易致脾失健運，脾胃不和，出現食欲不佳，嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等癥狀。宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。

防蚊蟲：此時氣候溫暖濕潤，蚊、蠅、細菌會迅速繁殖生長，易傳播疾病。建議對室內進行一次大掃除，必要時可適當使用蚊香、藥物等來驅殺蚊蟲。每日室內保持通風換氣，衣被盡可能置於陽光下暴曬，定期洗曬日常用品、玩具等。此外，室內可常熏艾，也可用中藥如蒼術、艾葉、山柰、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自