不要金魚記憶力 健腦食材益智補腦

在生活中，有很多人都有丟三落四的毛病，不是今天手機落在瞭出租車上，就是明天傢鑰匙落在瞭傢裡。或許大傢都會認為，經常丟三落四就是腦袋不好使，不過，也有辦法彌補。隻要保證健康飲食，多吃下述食物，就能拯救大腦。

菠蘿

1、菠菜 菠菜有“營養模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除瞭對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。而且，菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。 2、玉米 玉米相信大傢在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對