【更年期高血壓】

中年人在進入更年期後非常容易出現高血壓的癥狀，血壓過高的危害是非常大的，所以高血壓一定要把自己的血壓控制好，那麼怎樣控制血壓呢？更年期高血壓該如何調理呢？

淡水魚

更年期高血壓的飲食原則

1、在飲食的選擇上盡量選擇膽固醇低的食物，膽固醇高的食物包括有動物內臟、蛋黃、豬肝等，而膽固醇低的食物則有牛奶、淡水魚等，一定要分清瞭再食用。2、不能吃含糖量過高的食物，尤其是肥胖型高血壓患者，少吃蛋糕、點心、糖果等甜食。3、對於輕度高血壓患者，每天食鹽的攝入量應該控制在6－8克以下，如果是急性高血壓那麼要盡量控制在1－2克以下，隻要是鹽含量過高的食