這五類人都適合喝酸奶 不如自制酸奶喝個夠
文章分類:養生膳食
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酸奶的受歡迎程度甚至是超過牛奶的,不僅僅是因為酸奶獨特的口感,還有酸奶的營養價值也同樣受到很多人的喜愛。今天,不如就來學學如何自制酸奶,以及哪些人最適合喝酸奶吧。
酸奶
自制酸奶的方法1.取一個大碗,將純牛奶倒入大碗中,加入乳酸菌、白糖混合均勻乳酸菌的使用量按照包裝上的說明使用即可)。2.將酸奶機內的酸奶盒取出,清洗幹凈,用開水浸泡進行殺菌。這一個步驟很重要,使用不潔凈的器皿會使奶質被污染,從而導致自制酸奶整體失敗)3.將調制好的牛奶混合液倒入酸奶盒中,註意不要倒入太滿,要給上面留點空隙,畢竟酸奶也是屬於有氧菌發酵而成的。4.蓋上蓋,給酸奶機通上電,一般需要8-12小時,如果你不想等著著急的話,建議晚上做,第二天一早起來分裝放入冰箱,第二天晚上在從冰箱中取出食用,冰