照這四點來買菜 秋天腎虛補回來

雖然一年四季都在補腎，但是秋天才是最該重視補腎的時候，為什麼？因為腎虛更怕冷啊。你的廚具已經做好準備瞭，從哪裡開吃呢？小編這次不推薦食譜，因為很可能不合胃口，授人以魚不如授人以漁，秋天的補腎要點大傢可要記牢瞭。去菜場這麼準備買食材就對瞭。

補腎

一、含鋅食品少不瞭 含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質量,並與男性新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能關系極為密切。在男性精液裡含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。 多吃些富含鋅的食品，如牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品等，在做到補鋅的同時，還有助於預防前列腺問題。 二、黏滑食物可多吃 常見的黏滑食物有魚貝類、黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。 此類有膠性的黏滑食物,均含膠原蛋白及精氨酸，都有補腎壯陽作用。