三道補腎粥吃起來 身強力壯不怕冷

補腎要多喝補腎粥。那麼你知道補腎喝什麼粥嗎？補腎粥的種類有很多，今天小編為您介紹三款養生粥，幫你補好腎，讓腎虛遠離你！

鎖陽羊肉粥

黑米紅棗粥從中醫的角度講，黑色對應的是腎，所以黑米具有補腎氣的作用，此外黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最適應少年白發、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛的人群食用。此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。做法：黑米淘洗幹凈，浸泡5小時;大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。板栗臘八粥吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常補腎的一種食