【紅薯蓮子粥做法】
文章分類:養生膳食
你也會想看的:燕麥紅米粥的做法和註意事項有哪些呢
紅薯蓮子粥是屬於減肥功效很好的一道粥,紅薯屬於堿性食品,我們多數人屬於酸性體質,食用這道粥能幫助中和人體內積累過多的酸,使我們成為中性體質。而且紅薯蓮子粥中的食物纖維有助於潤滑腸道,能幫助我們通便預防便秘。
紅薯蓮子粥
雖然紅薯是一種非常廉價的食材,不過他的養生功效卻是很多食材都無法比擬的!紅薯當中的糖分、蛋白質、維生素、礦物質等含量非常高,食用紅薯蓮子粥能抑制癌細胞的生長,預防腸癌。 紅薯蓮子粥含有的膠原以及粘液等多糖類物質,食用之後能預防動脈血管硬化,可以保持血管的彈性,幫助排除體內多餘的膽固醇,這是預防三高極好的食物。 紅薯存在大量的維生素c,食用約200公克的紅薯,就能滿足人體一