緩解疲勞的十種食品 疲勞是什麼好吃嗎

工作一天下來，全身疲乏無力似乎已經成為很多人的生活常態。它雖不是什麼大病，但也直接影響到日常生活質量。應對疲勞問題，除瞭保證充足睡眠、勞逸結合及心理調節之外，吃對食物也至關重要。外網總結出瞭“趕走疲憊的10種食物”。

香蕉

香蕉香蕉中豐富的鉀有助身體將糖轉化為能量。香蕉還含有大量的膳食纖維和維生素C等重要營養素，有助於抵抗疲勞，防止脫水。建議每天吃1~2根香蕉。綠茶綠茶中的關鍵活性物質茶多酚有助於減輕壓力，提高註意力。常喝綠茶還可促進新陳代謝，防止疲勞。建議每天喝2~3杯綠茶。而現在已是秋季，秋幹人還容易上火，此時交替著喝亦舒堂蒲公英葉茶，不僅能清熱解毒，而且口感還不錯。南瓜籽南瓜籽富含歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食