零食不是毫無益處 適當給孩子吃點零食
文章分類:養生膳食
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很多傢長認為孩子吃零食容易蛀牙、食欲減退且零食缺乏營養。其實不然,有些零食就非常適合孩子吃,且可以為孩子補充營養。
零食
適合孩子吃的零食1、葵花子可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚幹燥和生成色斑。2、花生能防皮膚病。花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。3、核桃可秀甲。核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。4、大棗預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富,被營養學傢稱作“活維生素C丸