初次給寶寶添加輔食 越簡單越好從這三樣開始
文章分類:養生膳食
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寶寶在4個月的時候,就可以嘗試吃食物泥瞭,首先可以從十倍粥開始,吃3~5天看看有無過敏現象,若是沒有就可以再嘗試其他的食材。
輔食添加
十倍粥4個月以上,容易消化。十倍粥就是米跟水採1:10的比例來烹煮,最上層的水又稱為米湯。材料:白米1小杯。作法:1.用藥杯或是小量匙,取白米1小杯。2.白米洗進後,倒入小鍋中,加入10小杯水(與步驟1同量器)。3.放入電鍋中,外鍋倒入1大杯水後按下開關。4.跳起後再等待5分鐘,即可起鍋。5.使用調理棒或調理機將其打成泥狀。小松菜泥4個月以上,鈣含量高。小松菜鈣含量是菠菜2倍以上,可有效預防骨骼疏鬆癥。材料:小松菜適量。作法:1.將小松菜洗淨,切段備用。2.用小鍋煮水,待水滾後後將小松菜丟入燙熟,撈起放涼。3.將小松菜放入調理盆或是