減肥得先吃飽 瘦身早餐食譜快收好
文章分類:養生膳食
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想減肥先要把早餐吃好,不然一清早就沒有足夠的能量提供,反而會讓身體變得更肥胖。早餐也不能隨便吃,下面這幾款早餐對減肥都有一定的效果,美女們減肥的道路上從早餐開始吧。
減肥早餐
減肥早餐全麥面包+牛奶燕麥片燕麥是粗糧的一種,本身熱量低且富含膳食纖維,能讓人容易產生飽腹感,搭配牛奶,營養又刮脂。黑米粥+燕麥饅頭早上吃些粗糧好,但切忌放白糖,少量冰糖就好瞭。這樣不長胖,還有利於你自己的營養吸收,而且這個搭配是低熱量的,減肥MM可以放心食用。一個蘋果+一個雞蛋+一杯桑葉荷葉茶正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素,會使你的腸胃加快蠕動,蘋果就有這樣的功效,並且還含有糖分,加上雞蛋中的蛋白質,加上一杯溫熱的桑葉荷葉茶