女人補腎養巢 越快吃越年輕
文章分類:養生膳食
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女生補腎養巢很重要,越早知道瞭解越對自己有利。誰都想60歲想白娘子一樣優雅,而不是白發滿頭全是皺紋的,然後被叫做老太太。那麼女人吃什麼補腎養巢呢?下面介紹的補腎養巢食物及食譜,女生們不要趁年前偷懶,盡早吃起來才好。
女人吃什麼補腎養巢之天冬黑豆粥
女人吃什麼補腎養巢之食材補腎養巢的食物可以多吃烏雞、羊肉、豬蹄、黑豆、甲魚;藥材上可以適當的吃些當歸、何首烏、阿膠。這些食材可以起到補腎養巢的效果,並且能夠同時滋養肌膚,美容養顏。另外針對卵巢,要適量多吃一些含有激素的食物,如大豆。女人吃什麼補腎養巢之食譜補腎養巢食譜:天冬黑豆粥食材:黑豆、黑芝麻、天冬、糯米、冰糖。做法:食材洗凈後一同煮粥,最後加冰糖調味。補腎養巢食譜:七錦糯米粥食材:糯米、桂圓、冬瓜糖、黑白芝麻、紅棗、銀耳、紅糖。做法:將食材清理後加水熬粥,最後加芝麻、紅糖煮爛即可。