排除體內雜質 人體吸塵器之黑木耳粥

女生常常喜歡吃銀耳，因為能美容。殊不知銀耳的好姐妹黑木耳也能夠起到美容的功效。黑木耳能夠補腎，女生的腎好那麼會從裡到外的美起來。在燉銀耳的時候不妨也來做道黑木耳粥吧。

黑木耳粥

黑木耳粥的做法準備食材粳米100克、黑木耳幹)30克、白砂糖20克。分步做法1.粳米淘洗幹凈用清水浸泡半小。2.黑木耳提前泡開洗凈撕成小塊。3.鍋中加水煮粳米粥，大火煮沸後改小火熬煮50分鐘。4.粳米米粒全部漲開後下黑木耳。5.再次煮沸後繼續熬煮10分鐘。6.最後用白砂糖調味即可。飲食小貼士黑木耳泡開後最好去掉下面的蒂，這樣口感更好也易於煮熟。飲食功效多食粳米能增強免疫力、促進胃腸蠕動、促進血液循環、預防糖尿病、高血壓。患有腳氣、痔瘡的患者適合多吃粳米。黑木耳鐵元素含量豐富，在預防缺鐵性貧血的同時還能起