喝點山藥枸杞粥 疲憊瞬間被趕走

身處於競爭職場的現代人，常常下班回到傢就是一個“累”字，隻想賴在沙發上，往往沒有太多時間保養身體。平時沒有儲備充足的精力及體力，當疲勞來襲，免疫力一降低，疾病往往就會跟著來。疲勞的時候，不妨喝一碗熱熱的山藥枸杞粥，不僅暖胃，還能增強抵抗力。

山藥枸杞粥

山藥枸杞粥材料：白米、山藥、枸杞適量。作法：1.將白米洗凈發泡30分鐘、山藥氣皮切小塊、枸杞洗凈。2.放適量的水到鍋中，煮滾後放入白米、山藥、枸杞，大火煮沸後，用文火慢熬小時即可。小妙招：喜歡吃甜的人，可以放入少量的糖或蜂蜜。喜歡吃咸的人，可以加一盤涼拌菜或小咸菜配著吃。營養功效山藥枸杞粥的材料十分簡單，隻要白米、山藥及枸杞就夠瞭。山藥潔白如玉，在中醫上，山藥“一味入三經”即肺、脾、腎經。本草綱目將山藥的功效歸納為五大功用：“益腎氣、健脾胃