【六種食物吃出水潤肌膚】
文章分類:養生膳食
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核心提示:日常膳食的一些小調整,也能讓你吃出水潤肌膚。
紅菜頭
作為看上去就很健康的深色蔬菜,紅菜頭可以刺激淋巴系統加速代謝,促進細胞新生,還能是血液中血紅蛋白的攜氧能力增強至原來的4倍,從而改善膚色晦暗,增加皮膚的亮度和活力,還有助於增強皮膚的真皮層彈性,減少脂肪的儲存量。
推薦食法:傳統吃法是焯水後用來配炸醬面,不過還是更推薦能保留更多有效成分的用少量油清炒的做法。
椰子汁
無論是毛茸茸,光禿禿還是綠油油的椰子,它們的汁水都是非常好的天然飲品,性質溫和,清潤甘美,含糖類、脂肪、蛋白質、維生素和大量的人體必需的微量元素,經常飲用,能益人氣力,補充細胞內液,擴充血容量,滋潤皮膚,有利於駐顏美容。
註意事項:因其天然的屬性,不能確保每個椰子裡的汁水都新鮮美味,飲用之前一定要確認其清澈其無異味。
木瓜
不僅是美味的水果,就連有些美白、去角質的產品也含有瞭木瓜成分,因為一個木瓜裡的維生素c足夠身體兩天所需全部的量,有助於提亮和緊致皮膚;還有溫和的維生素a的化合物,對細胞代謝的促進作用和熟知的視黃醇類物質是不相上下的;還含有多種消化酶和木瓜蛋白酶,有助於緩解皮膚炎癥,淡化紅血絲。