【維生素美女的營養菜單】

　　　夏雪是個典型的ol，端莊美麗，工作盡心盡力，天天待在辦公室裡對著電腦的時間大大超過瞭對著男朋友的時間，吃飯嘛，當然也就沒有這麼規律瞭。

　　　“沒有辦法嘛”，夏雪說，“競爭這麼激烈”。但女人嘛，總不能因為工作而忽視瞭自己的健康，自己的美麗。夏雪和她的一群同事愛上瞭吃各種各樣的”維生”素片、膠囊，什麼”安利”、”善存”片、”金施爾康”……

　　　就這樣，夏雪這段時間還是倍感身心疲累，常常感到眼睛幹澀、”皮膚幹燥”、腰酸”背痛”等狀況，夜晚有時輾轉難眠。夏雪緊張起來，意識到一向健康的身體鬧毛病瞭。於是，她連忙去醫院，醫生說她的病癥是由於缺乏各種維生素和微量元素引起的，並推薦給她一名專業營養師。

　　　夏雪就覺得奇怪瞭，我不是一直在補充維生素嗎？營養師告訴她，補充維生素不是光靠幾顆膠囊就可以解決的，這是一個長期的過程，如果你沒有健康的身體，你補充進去的維生素也隻可能是浪費。營養師為夏雪制定瞭一份營養菜單，想把“膠囊美女”改造成為真正的“v美女”--維生素美女。

　　　早餐

　　　◇a型：新鮮酸奶一杯，全麥面包兩片，西紅柿一個