【八種食物讓你關榮換發 讓你皮膚紅潤有光澤】

　想要變得美麗動人，又不想花錢買太多化妝品、保養品，想必很多女人都這樣。但生活是否真有這麼劃算的美容養顏方法呢。小編告訴你，隻要你懂得從飲食中加以調理，從內調節內分泌，從外保養好肌膚，完全可以達到低成本養出高資質的效果。

　　1、豆類食物

　　豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。相關研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆制品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

　　2、茶葉

　　綠茶富含抗氧化劑，還有其他抗病毒物質，它們可能會降低青光眼和其他眼疾轉為癌癥的風險。研究還表明綠茶能夠改善骨質狀況。紅茶會增強免疫力，降低血壓，並且把患子宮癌的風險降低一半，還能在一定程度上控制糖尿病。

　　3、番茄

　　番茄含有豐富的微量元素。其中，胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，可以對抗陽光和皮膚癌。營養學傢研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，並且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。