預防寶寶近視要從小適當吃枸杞

枸杞含有豐富的維生素和多種微量元素，是一種非常保健的食品，它能夠增強人體的免疫功能、預防眼睛受到自由基的傷害，有效滋陰明目，兩歲之後，適當給寶寶吃一些枸杞，可以起到非常好的養護眼睛的作用。為傢長們推薦幾款適合幼兒寶寶食用的枸杞食譜，快給寶寶做起來吧！

枸杞

寶寶吃什麼對眼睛好護眼食譜推薦 1、白菜枸杞湯 在一些清淡的湯裡放一點枸杞，不僅能夠提高湯的營養價值，更能夠有效滋養寶寶的眼睛，有益於身體健康。白菜枸杞湯，口感清甜，非常適合幼兒寶寶食用。做法也十分簡單方便。 媽咪們可準備小白菜200克、枸杞20克、薑絲少許、食用油少許、食用鹽少許，將所有的材料都準備齊全之後，把小白菜清洗幹凈，切成絲，備用；枸杞清洗幹凈，備用；在鍋中加入少許清水，燒至半開，滴入幾滴食用油和食用鹽，繼續燒，並向鍋中放入白菜絲和枸杞以及薑絲，把水煮沸即可，放涼後就可以給寶寶喝瞭。營養豐富、味道清甜，又有益於寶寶的眼睛健康，快給寶寶做起來吧！ 2、枸杞燕麥粥 燕麥屬於粗糧，富含膳食纖維和多種維生素礦物質，適當給幼兒寶寶吃些粗糧，非常有利於保健身體。傢長們可以嘗試給寶寶做一碗枸杞燕麥粥，營養價值自然是不用說，更可以有效保護好好的眼睛發育。 準備食材：大米100克、枸杞20克、燕麥50克，將大米淘洗幹凈，放入鍋中，加入適量的清水，煮至半熟的狀態，然後向其中加入燕麥和枸杞，繼續煮至粘稠即可。放涼後就可以給寶寶食用瞭。加入瞭燕麥的大米粥，有股燕麥的香味，會讓寶寶胃口大開，其中添加瞭枸杞，可以有效為寶寶明目滋陰，是幼兒寶寶非常營養健康的一道美食。