【美容吃什麼】
文章分類:養生膳食
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20歲美容不需要解決什麼大問題,而是要保持狀態。想要保持20歲年輕美麗的狀態,重在一個堅持的過程,而堅持良好的膳食習慣在這一方面顯得尤為重要。下面就來看看20歲美容要堅持哪些膳食習慣呢?
肌膚膳食
多喝酸奶 一天喝三杯酸奶的女人,會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇,答案是酸奶裡豐富的鈣離子。它充當著催化劑,使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷類食品食用,會更好地發揮效果。 早餐要吃飽 如果你來不及吃早餐,應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果,如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣,餓的時候,就能隨手取到一份強力早餐,為工作及時“加油”。 餐前餐後多補充水分 飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時,新陳代謝的水平,會比原先降低減少2%