最補腎食物 還不快吃

腎虛腎虧怎麼辦？要想補腎就要吃對補腎食物，4大補腎食物，超有效的補腎方法。想要補腎的男生朋友們，記得把這幾種食物換著吃起來才好。

烏豆

1、補腎養顏有烏豆 烏豆，即黑豆，有很高的營養價值，具有補肝腎、強筋骨的作用。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當於肉的7倍以上，對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏，增強精力活力的作用是很大的。 2、多吃山藥錯不瞭 作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除瞭補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。 3、沒事吃點枸杞子 枸杞子的補腎作用還是比較強的，枸杞中最主要的功效成分就是枸杞多糖，但是傳統的燉