【五種行為很傷胃】
文章分類：生活養生
你也會想看的：六個減肉的全能小竅門
除瞭食無定時、進食不規律，我們日常生活中還有不少行為習慣是消化道健康的大敵，下面列舉瞭以下“五宗罪”，大傢趕緊來看看。
如何養胃
傷胃行為1、飯後劇烈運動：如“飯後百步”、夜跑等對於飯後百步的功效，我持保留意見。這百步要看怎麼走，如果是適當有助於消化的溫和運動，胃腸道可以接受；但如果一個人吃得很飽，還要大步走或者跑動，這些劇烈動作就不太合適。現在夜跑很流行，想參與的街坊應該等胃裡的食物稍微消化後再去運動。2、吃藥不註意，總是飯前吃藥很多感冒藥和止痛片都是傷胃的。女生痛經時吃的止痛藥就是其中一種，還有藥店裡可以買到的有提神功效的檸檬精，都不太適合常吃。有患者就是因為吃瞭感冒藥導致胃出血入院的。如果有需要吃這些藥應該飯後吃。3、粗糧養生過於頻繁近年來網上大肆宣傳食用粗糧的養生妙用。然而很多粗糧並不容易消
