補腎虛的四款粥 男人女人都能喝

許多人由於對腎虛缺乏瞭解，經常輕視其危害。其實腎虛的危害很大，雖然最初隻表現出頭暈乏力，精神不振等一系列看似並不會嚴重影響人們日常生活的癥狀。腎虛如此危害，那麼，男人腎虛吃什麼補好呢？下面為您介紹一些補腎食療方法給大傢。

山藥粥

【山藥粥】山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。【芝麻粥】芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發，更有美顏作用。【核桃粥】核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。【長壽粥】芡實400克、藥仁400克、山藥1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子