【冬天補腎吃什麼好 補腎的食物有哪些】
文章分類:養生膳食
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中醫認為,冬天為腎主令,人體五臟中,腎為陰臟,寒氣又通於腎氣,所以冬天要養腎。但是很多男性一提起補腎,就容易和“壯陽”劃等號,殊不知腎氣也分陰陽,養腎既要養腎陽,也要養腎陰,陰陽雙補才養生。
山藥
冬天養腎怎麼吃冬天寒氣通於腎,就是說寒邪首先侵襲人的腎。寒為陰邪,最易傷陽,所以冬天養生首先要保護腎陽。護腎陽要“三多三少”。“三多”:多穿衣服,褲子要暖;多曬太陽;多吃溫補。“三少”:少出汗;少勞累(包括過度運動);少吃寒涼。 此外,冬季天寒地凍,是陰極時期,也是陰陽都易失調的時候。天氣雖然寒冷,但有一部分人,因為失於調養而易生內熱,內熱又可傷陰,導致陰虧。所以冬天不僅要養腎陽,也要養腎陰。可以通過藥膳或者藥物的方法養腎陰。 藥膳類:平