【產後沒胃口怎麼辦】
文章分類:養生膳食
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剛剛生產完的新媽媽們,在生產過程中體力被損耗的極其嚴重,產後的滋補就成瞭熱門話題。很多新媽媽們在剛剛生產完,需要吃一些容易消化,細軟的事物。為此我們專門向母嬰營養方面的專傢做瞭詳細地詢問,教你幾種產後滋補粥的烹飪妙招。
黑芝麻小米粥
1.黑芝麻小米粥 原料:黑芝麻、玉米粒各2大匙,小米100克,鵪鶉蛋4個,冰糖適量。 制作過程:先將黑芝麻炒熟、碾碎,鵪鶉蛋煮熟、去殼,小米洗凈;鍋裡放清水,燒開後放入小米、黑芝麻粉、玉米粒,以小火熬煮;待粥熟後放入冰糖,煮化後放入鵪鶉蛋即成。 2.蛋花麥片小米粥 原料:麥片25克,雞蛋1個,小米150克,鹽少許。 制作過程:小米清洗幹凈,在鍋裡加水燒開,加入小米煮沸後改小火熬煮;將麥片加水浸軟,放入小米粥鍋;用