三道月子餐必吃食譜 讓你恢復加速再加速
文章分類:養生膳食
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新媽媽在產後都是需要一些食物來補充身體中所需要的營養,所以這個時候就需要用食譜來提高。而一般情況下,產後準媽媽們都是用以下這些食譜來補充營養的。
生化湯
一、生化湯 材料 當歸8錢,川芎6錢,桃仁5分(去蕊),黑薑5分,炙甘草5分。 做法 1.使用藥方重量十倍米酒(約600cc),浸泡1小時,再以大火煮沸後,改用小火加蓋煮30分鐘,過濾取汁。 2.將煮第一藥剩下的藥材用5倍量米酒煮(約300cc),小火煮沸後,過濾取汁。 3.將第一次的藥汁跟第二次的藥汁進行混合,之後再用小夥進行燉煮,使之藥汁濃縮到300cc即可,並且裝入保溫瓶中。在生產之後可以喝一點,但是要在暑假前三個小時全部喝完。 功效 產後最好的補身良方,可活血養虛、祛惡露、幫助子宮收縮。 二、養肝飲 材料 紅棗7個,米酒。 該食譜中需要紅棗7個 做法 1.用煮過的開水沖洗藥材,放入陶鍋內,加酒1800cc浸泡30分鐘,用大火煮開後,改用小火再煮30分鐘。藥汁倒出備用。 2.藥材再度回鍋,加1800cc米酒浸泡30分鐘,用大火煮開後改用小火再煮30分鐘。 3.將二次煮的汁混合,再煮滾。待涼後可分裝7份,放進冰箱保存,每日取一份加熱服用。(註∶可一次煮好幾天份,放進冰箱保存,每天取用當日量加熱飲量,每次喝20-30cc,可飯後當茶喝。) 功效 功排解麻醉藥品毒性,也有助於緩和手術後疼痛,不論自然產或剖腹產產婦都適合飲用。