【孕婦飲食不當節後如何補救】
文章分類:養生膳食
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節日期間,許多傢庭都會拜訪親友、外出旅遊、吃喝玩樂。但對於處於懷孕這一特殊時期的準媽媽而言,毫無顧忌地吃喝玩樂會留下過量攝入食物、代謝異常等後遺癥。如果準媽媽在節日裡經歷瞭“狂歡”,節後應該進行怎樣的補救?
飲食
高蛋白質食物導致高血糖
“節日期間,孕婦最容易忽略的問題是吃飯不規律,過量攝入食物,生活不規律。””北京婦產醫院”產科主任醫師王琪說,準媽媽們面臨的最大問題是吃喝問題。
王琪表示,節日裡,傢庭飲食會增添許多高蛋白、高脂肪類食物,水果、零食、軟飲消耗量也會暴增,一些胃口好的準媽媽在親友的勸吃下難以招架。
“孕婦子宮越來越大,會對胃部造成擠壓,導致胃部負擔較重,不建議一次吃得太多,否則容易積食,並有可能誘發”急性胰腺炎”。高糖分的攝入,還會導致妊娠”糖尿”病。所以孕婦每次應少食多餐,以減輕胃部負擔,並配以散步等適當運動來促進消化。”中關村醫院婦科主任醫師馬佳說。
“一些孕婦在過節期間攝入過多高蛋白質、高脂肪的食物,使得血糖水平增高。孕中期血糖水平過高,可能導致胎兒停止發育,甚至造成宮內缺氧,胎兒”窒息”,胎死腹中。”王琪警示各位準媽媽,飲食上應該按照醫生的相關囑咐來合理搭配,不要像一些老人建議的那樣,吃得越多越好。食用清淡而有營養的食物,飲食粗細搭配,佐餐的飲品選用白開水或鮮榨果蔬汁,尤其是在冬季,天氣幹燥,多飲水能幫助孕婦們防止”便秘”。