【孩子不肯睡覺怎麼辦】
文章分類:養生膳食
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很多的孩子一到瞭晚上,睡眠的情況也不好,有的時候折騰到半夜也不會睡覺,傢長們很是頭疼,那麼下面小編就為大傢推薦,有助於寶寶就寢的時候,讓寶寶進入睡眠的食物,這樣子也利於他們的健康成長。
牛奶
牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質。一種是可以或許促進就寢血清素合成的質料,另一種是對機體心理成果具有調理浸染的肽類。並且牛奶中含有人體必要的險些全部營養因素,很輕易消化接收,很得當孩子。因此睡前喝一小杯牛奶,將有助於就寢。 小米:小米中含有富厚的色氨酸,色氨酸能促進大腦神經細胞滲透出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色胺。其它,小米含富厚的,食後使人發生溫飽感,可以促進的滲透,提入腦色氨酸的量。假如孩子就寢欠好,可以熬小米粥給他吃。 生果:生果中含有、蘋果酸以及濃烈的