註冊
登入
中醫養生
人群養生
生活養生
疾病調養
養生膳食
運動養生
適合瘦身的減肥操有什麼?
文章分類:
生活養生
你也會想看的:
【卷發用什麼護發素】
BM是body和maintainance的略稱,是調節身體的狀況,並使之維持下去的意思。讓你從此擁有易瘦體質,窈窕身姿,想瘦就瘦。愛美的你們,還不趕緊來瞧瞧!
一、鍛煉側腹肌肉,消除臃腫
動作1 面部朝上躺下,彎曲膝蓋,腳掌緊貼地板,雙手交叉緊握,向上伸直。放松腹部,用鼻子吸氣,然後,盡量收緊腹部。 動作2 在動作1的基礎上,把頭抬高,一邊把上半身向右手方向扭轉,一邊把手臂往右邊翻身。從嘴巴吐出一口氣,盡量收腹,保持這個動作5秒鐘。把動作1和動作2重復5~10次,相反一側也做同樣的動作。
1
2
3
4
5
看更多---生活養生
««鄭多燕的相關新聞百科
啞鈴健身 減肥健身很方便»»
相關文章
【最有效的美白祛斑方法】
【光子嫩膚的危害】
5大好習慣 讓你留住美麗容顏
預防長胖常吃這幾種食物
女人美白排毒早餐的吃法是什麼
老人怎麼改善駝背 改善老人駝背