睡眠有助減壓力 增強記憶力

許多人都知道，睡眠有助於恢復體力和腦力，最近這陣子，分別有兩份醫學報告分別顯示，睡眠有舒緩壓力，增強記憶力的功效。

　　減壓與發揮記憶力　　以色列研究人員在上個月發表的報告就顯示，睡眠是舒緩壓力的好方法。　　這項研究是以36名22歲至36歲的學生為調查對象，並在這些學生在壓力高峰期下接受評估，他們按壓力處理法分成兩組，結果發現，傾向憂慮者會減少睡眠時間，相反的，那些懂得疏導情緒者，睡眠不但沒有減少，反而增加瞭。研究人員說，有時睡眠可以幫助舒緩激動神經緊張，使人暫時遠離壓力。　　哈佛醫學院去年年底也有報告指出，要加強記憶力，必需要有足夠的睡眠。這項研究有24名人士作為研究對象，研究人員